長時間接觸電腦應(yīng)適當?shù)幕顒咏罟?/h2>
本文Tag標簽:媽媽健康??

  現(xiàn)代社會越來越多的人喜歡宅在家里上網(wǎng),有些人甚至是整個周末都足不出戶,不能說上網(wǎng)是一件不好的事情,但是若是影響到我們的健康就是不對的了。

  越來越多的上班族整天坐在辦公室內(nèi)對著電腦,若是到了周末還是我在家里上網(wǎng)的話,這么長時間的接觸電腦肯定會有頭暈、手指僵硬或者是腰背酸痛的癥狀,在這種情況下就不要再玩電腦了,抽個時間出去活動活動筋骨吧。

  適當?shù)腻憻捝眢w、活動筋骨對于長時間接觸電腦的人來說是很有必要的,可以到小區(qū)里的健身場所鍛煉,全家一起去游泳,或是一起出去走走都是不錯的運動方法。即使在家中,也可以鍛煉,如睡前平躺在床上,全身放松,將頭仰放在床沿以下,緩解用腦后大腦供血供氧的不足;墊高雙足,平躺在床或沙發(fā)上,以減輕雙足的水腫,并幫助血液回流,預(yù)防下肢靜脈曲張;在上網(wǎng)過程中時不時伸伸懶腰,舒展筋骨。或仰靠在椅子上,雙手用力向后,以伸展緊張疲憊的腰肌。還可做抖手指運動,這是完全放松手指的最簡單方法。

  值得注意的是,家長也可以設(shè)計一些小型的放松游戲?qū)⒑⒆右怖氲交顒又衼?,讓每個人都感到輕松的同時,也增強了爸爸媽媽和孩子之間的關(guān)注。

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